cuando la disciplina del cuerpo,
mente y espíritu está sintetizada y alcanzamos un
grado de apaciguamiento.
El yoga tiene
que desarrollarse y abrirse a través del servicio, devoción y una vida moral.
El yoga se
aprende a través de las propias experiencias. Con paciencia, a medida que se
progresa, se aclaran muchas cosas que parecían vagas al principio.
El yoga no
está reñido con ninguna religión o creencia y puede ser practicado por
cualquiera que sea sincero y voluntarioso.
La filosofía
yóguica es cuidar el cuerpo bajo el control de la mente, mediante dos métodos:
control de la respiración y mantener una posición estática. Es indispensable: moralidad,
disposición espiritual y práctica regular de los ejercicios.
La pureza de
la mente es imposible sin la pureza en el cuerpo, en él que funciona y por él
que es afectada.
Podemos
dividir el yoga como sigue:
1.
Instrucciones para la purificación del cuerpo por
dentro y por fuera.
2.
Práctica de posturas.
3.
Control de la fuerza vital a través de la respiración.
4.
Apaciguamiento de la mente y sus modificaciones,
suspendiendo la percepción sensorial.
5.
Progresión en el control mental o concentración.
6.
Meditación en varios centros nerviosos,
Los dos
primeros procedimientos son para adiestrar el cuerpo físico. Los tres
siguientes: respiración, apaciguamiento y concentración, son para fortalecer y
controlar el espíritu. La meditación es para trascender al cuerpo y al
espíritu.
El yoga aspira
a eliminar la raíz de todas las enfermedades, no a tratar síntomas como
generalmente hace la ciencia médica.
Propaga una
manera de vivir sana y natural que, si es seguida, beneficia a todo el mundo.
Aboga a un retorno a la vida natural con preferencias sobre los hábitos de vida
desarrollados en occidente. Los ejercicios yóguicos ya fueron practicados por
los antiguos para perfeccionar sus cuerpos.
El yoga
concede gran atención a la eliminación de impurezas que nuestros organismos no
son capaces de expulsar.
La diferencia
fundamental entre los ejercicios de yoga y los ejercicios ordinarios es que la
cultura física enfatiza los movimientos violentos de los músculos, mientras que
el yoga se opone a ellos, porque, los movimientos violentos producen grandes
cantidades de ácido láctico en las fibras musculares y causan de este modo
fatiga. En el yoga todos los movimientos son lentos y graduales acompañados de
respiración adecuada y relajación. La fatiga es el resultado de la incapacidad
de los músculos para obtener el oxígeno necesario para oxidar una cantidad
suficiente del ácido láctico formado.
Respirar más
profundamente significa mayor fluctuación de las presiones entre las cavidades
abdominal y torácica.
La respiración
de la sangre: ( de 3 a 5 min.) Inspiración yóguica completa, imaginando que se
aspira sangre de las piernas, desde cada uno de los pies, hacía el tórax,
haciéndola fluir hacía los pulmones.
Al espirar,
se imagina uno que el tórax, al replegarse, comprime la esponja pulmonar,
expulsando de ella la sangre purificada y enriquecida, haciéndola llegar por las piernas hasta los
dedos de los pies, órganos abdominales, brazos, manos, columna vertebral y
cerebro.
El yoga
practica la alimentación vegetariana. El hombre que come animales carnívoros,
se alimenta de energía vegetal de segunda mano, procedente de animales que se
alimentan de las plantas. Los yoguis insisten en masticar la comida lentamente.
La
restricción calórica alarga la vida. La
masa corporal es la relación entre el peso y la altura:
Masa = peso (kg) / altura (m) al cuadrado.
Masa
entre 21 y 25 es deseable.
Masa
entre 26 y 30 es sobrepeso.
Masa
mayor que 30 es estar obeso.
Se requieren
de 1 a 1,2 g. de proteínas por kg de peso corporal por día para adultos, o 53,3
g, por día para personas mayores de 50 años.
Quien consigue
dominar su mente, se hace enormemente poderoso. La intuición, la fase final de
la mente, no tiene razonamiento, no contradice a la razón, sino que la
trasciende. La intuición es el camino hacia el conocimiento de lo auto-conseguido
por medio de la pureza.
Sin ayuda del espacio y del tiempo, la mente
no puede pensar.
Por lo tanto no podemos conocer a Dios en
términos de espacio
y tiempo, ya que no existe
ningún cambio en Él. En cuanto al tiempo
tenemos que admitir que ni el pasado, ni el
presente,
ni el futuro existen.
La ley de la
relatividad. La velocidad acorta el espacio igual que reduce el tiempo. Una
nave que marche a la velocidad de la luz el año 1960, cuando regrese el año
2000, habrán pasado 40 años en la tierra y para el viajante solo habrán pasado unas horas. Con la mente
se puede viajar a cualquier velocidad.
El yoga se
practica relajado. Ver 26.1.- El relajamiento.
Hay que pararse
un momento y pensar lo que hay en tu interior.
Tanto el hombre oriental como el occidental dedican a la salud, al reposo y al vigor físico, la búsqueda de rasgos y perfiles inteligentemente tratados y concebidos de la mística hindú.
Se adentra en la enseñanza y en la práctica
Tanto el hombre oriental como el occidental dedican a la salud, al reposo y al vigor físico, la búsqueda de rasgos y perfiles inteligentemente tratados y concebidos de la mística hindú.
Se adentra en la enseñanza y en la práctica
de los asanas, posiciones del cuerpo, que por estar forzadas permiten el riego sanguíneo óptimo y son por ello extraordinariamente ventajosas para la salud.
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