Prólogo.

                                                                                                                                                        

   Es un ensayo de autoayuda. Hay cosas que no se arreglan buscando gente que te diga lo que tienes que hacer y hacerlo. Cada uno tiene que atender a lo que le compete.

   Hay importantes cosas de la vida, bien o mal conocidas, que es muy interesante ir recordando de cuando en cuando.

   La autoayuda es la negación de la filosofía, porque la primera da respuestas claras y fáciles a los problemas, mientras que la filosofía introduce dudas en los problemas.

   Dice Kurt Lewin:  “No hay nada tan práctico como una buena teoría”. Con teoría y práctica juntas se alcanza la eficacia máxima.

   Cada cosa bien hecha funciona como una bola de nieve, que crece según rueda.

   Nos falta preparación: un conjunto de instrucciones para vivir.  Buscamos objetivos y el significado de nuestra existencia; y soluciones para los secretos de la vida.

     ¿Para que valgo?

    Prepara los útiles, las leyes de la vida, para escoger un punto de ataque y concentra todas las fuerzas en él.        

     Con los deseos de aportar algo para el progreso, la paz, la verdad, la justicia  y el amor; este ensayo proporciona una guía para nuestros juicios, una ayuda en nuestras actividades diarias y responde a muchos problemas y conflictos. Sin pretensiones de solucionarlo todo.  Se hace referencia a la mente, sus contenidos, y la mejor utilización de los mismos. Muchas cosas deberían enseñarse en las escuelas. Para más detalles y su orden de exposición mira el SUMARIO.

   Los 168 temas que aparecen en este blog "elblogdel-avi" son temas universales y permanentes.

   Escribir es un acto de amor, mejor que hablar de lo que uno escribe. Escribir es un psicoanálisis narrativo y una evasión del mundo. Escribir es dar testimonio del tiempo que a uno le ha tocado vivir,  proyectar el mundo a su medida.

   Escribir para uno mismo es la manera más profunda de leer. La escritura es la pintura de la voz.

SUMARIO.

 

Un SUMARIO para poder seleccionar las entradas al bloque, convenientemente numeradas, mediante acceso directo a cada una de ellas, con un clic sobre el tema elegido del "Archivo del blog".

Prólogo.

1.- LA MENTE HUMANA.

1.2.- La conciencia.

1.3.- El alma o ánima.

1.4.- El espíritu.

1.4.1.- Los “pobres de espíritu”.

1.5.- El poder de la mente y sus secretos.

1.5.1.- Los pensamientos.

1.5.1.1.- El pensamiento y el lenguaje.

1.5.1.2.- Los pensamientos positivos.

1.5.1.3.- Los pensamientos negativos.

1.5.1.4.- La relación entre pensamiento  y emoción. Los sentimientos.

1.5.2.- La educación.

1.5.3.- Las emociones.

1.5.3.1.- Particularidades de la mente emocional.

1.5.4.- El estado de ánimo.

1.5.5.- El carácter, la personalidad y el temperamento.

1.5.6.- La formación emocional.

1.5.6.1.- El control del estado de ánimo.

1.5.6.2.- El control del enfado.

1.5.6.3.- El control de la ansiedad.

1.5.6.4- El control de la tristeza.

1.6.- La ley de la salud mental.

1.7-. La ley del pensamiento.

1.8.- La filosofía de la vida.

1.9.- Las bienaventuranzas.

2.- LAS VIRTUDES.

2.1.- La sabiduría y el conocimiento.

2.1.1.- “La vedad os hará libres”.

2.1.2.- La inteligencia ayer y hoy.

2.1.2.1.- La inteligencia emocional.

2.1.2.2.- La empatía.

2.1.2.3.- La asertividad.

2.1.3.- La ley del crecimiento.

2.1.4.- La ley del saber.

2.1.4.1.- La psicología para jugar al ajedrez.  

2.2.- El valor y la fortaleza.

2.3.- El amor y humanidad. La caridad.

2.3.1.- La autoestima.

2.3.2.- El dolor de amor.

2.3.3.- La simpatía.

2.3.4.- La ley de las actitudes.

2.3.5.- La ley del amor.

2.4.- La justicia.

2.4.1.- Los principios del bien y del mal.

2.4.2.- La conducta para con los demás.

2.4.3.- La ley del descubrimiento de sí mismo.

2.5.- La templanza.

2.5.1.- No preocuparse.

2.5.2.- Estar relajado.

2.5.3.- La moderación y la adaptabilidad.

2.5.4.- La tolerancia y la manipulación.

2.5.5.- Desarrollo de las habilidades sociales.

2.6.- La trascendencia.

2.7.- La espiritualidad.

2.7.1.- La psicología de la espiritualidad.

2.7.2.- La fe y la razón.

2.7.3.- El materialismo.

2.7.4.- El sentido de la vida. (Viktor Frankl).

2.7.4.1.- El hombre nace sano, le tuercen los dominadores. Obediencia.

2.7.4.2.-  Ritmos cerebrales y ritmos de la conciencia.

2.7.4.3.- La consciencia solo para compartir la soledad.

3.- ORGANIZAR EL PENSAMIENTO.

3.1.- El yoga y el taichi.

3.2.- La ley del autodominio y la salud mental.

4.- CULTIVAR EL INTERÉS.

4.1.- Buscar en el consciente más que en el subconsciente.

4.2.- La ley de la acción.

5.- DESPERTAR EL ENTUSIASMO.

5.1.- Victoria-victoria.

5.2.- Quien no se transforma intensamente y rápido, dejará de ser o será del montón.

5.3.- La ley del hábito.

5.4.- La ley de la motivación.

6.- PENSAR CON EFICACIA.

6.1.- Pensar o vivir.

6.2.- Los dotes del pensador.

7.- RAZONAR CON LÓGICA.

7.1.- El miedo impide razonar.  (Ve también 27)

8.- PENSAR DE MANERA CREADORA.

8.1.- El trabajo y la satisfacción personal.

9.- EL VALOR DEL DECIDIR.

10.- ENCONTRAR TIEMPO PARA TODO.

10.1.- Pasado, futuro y presente.

10.1.1.- La sencillez y el servicio.

11.- DESARROLLAR EL RENDIMIENTO.

11.1.- Primero ser y luego tener.

11.2.- Ser productivo.

11.3.- La voluntad.

11.4.- El sistema nervioso.

11.5.- El sueño.

11.6.- La conducta para fortificar la salud.

12.- HABILITAR LA CONCENTRACIÓN.

12.1.- La disposición interior para los sentidos.

13.- CONOCER LOS PROBLEMAS.

13.1.- El misterio del misterio es la sal del mundo.

13.2.- El Estado debe ser oral, docente y tener “seny”.

14.- REFORZAR LAS BUENAS COSTUMBRES.

14.1.- El sexo complacido y la sublimación.

15.- LA ANGUSTIA.

15.1.- La ansiedad.

15.2.- La ansiedad generalizada.

15.3.- Luz, verdad y alegría. (Los niños).

16.- LA CONFIANZA.

16.1.- La auto-aceptación según San Francisco.

17.- LA CURIOSIDAD.

18.- APRENDER.

18.1.- Cuando el pez salió del agua se adaptó.

18.2.- Ojo con la indefensión aprendida.

19.- DESARROLLAR LAS FACULTADES.

19.1.- El sexo es importante.

20.- RECORDAR CON MENOR ESFUERZO.

20.1.- La ley de la memoria.

21.- RECORDAR NOMBRES Y ROSTROS.

22.- HACERSE ESTIMAR.

22.1.- Eso que llaman amor.

22.2.- La vida amorosa.

22.3.- Amar y no pedir ser amado es ser tonto.

23.- DESCUBRIR LA PERSONALIDAD.

23.1.- Evalúa tu personalidad.

23.2.- Los trastornos de la personalidad.

23.3.- El esquizoide.

23.4.- Las personas sufridoras.

23.5.- El acoso moral.

23.6.- La personalidad por dependencia.

23.7.- Los trastornos psicogeriátricos.

23.8.- La rehabilitación psíquica.

24.- HAZTE ORADOR ELOCUENTE.

24.1.- La ley de las relaciones humanas.

24.2.- La comunicación.

24.2.1.- La conversación, un fino goce del espíritu.

24.2.2.- La conversación como juego.

24.2.3.- Las conversaciones difíciles.

24.3.- Sonríe.

24.4.- Sepa escuchar.

24.5.- Los abuelos entre sí.

25.- DOMINA LAS INQUIETUDES.

25.1.- La ira y la serenidad (Séneca).

25.1.1.- Las causas de violencia.

25.2.- El estrés.

25.3.- El saboreo y la atención.

25.4.- El dolor.

25.5.- La ciencia de la felicidad.

25.6.- La fórmula de la felicidad.

26.- DESCUBRE LA TRANQUILIDAD DE ESPÍRITU.

26.1.- El relajamiento.

26.2.- El sentido y el propósito.

26.3.- Las gratificaciones.

26.3.1.- Los placeres corporales.

26.3.2.- Los placeres superiores.

26.3.2.1.- Encontrar placer en el esfuerzo.

26.3.2.2.- La felicidad.

26.3.2.3.- La vida placentera.

26.3.2.4.- La capacidad de gozo.

27.- DOMINA EL MIEDO.

28.- ELIMINA PERTURBACIONES.

28.1.- Las técnicas de eliminación.

29.- LOS OBSTÁCULOS SURGEN A PROPÓSITO.

30.- VEA LOS ÉXITOS QUE ANHELA.

30.1.- El valor de las cosas.

31.- SEPA LO QUE TIENE QUE HACER PARA EL ÉXITO.

31.1.- De la tristeza a la serenidad.

31.2.- “Vida, progreso y poder” Fernando Sevater.

32.- HAY QUE EMPEZAR.

32.1.- El dominio de sí mismo.

33.- AFORISMOS.

34.- FILOSOFÍA POPULAR.



NOTA: SEGUIR EN "Entradas antiguas"

1.- La mente humana.

 

   Nosotros, antes que nada, somos  nuestra mente. La mente es una función del cerebro en interacción con su entorno. El cerebro controla los procesos mentales.

   La mente es la fuerza suprema, creadora, constructiva en todo empeño humano, y su acertado cultivo es un medio directo para purificar y ennoblecer la vida. Nuestras potencias mentales son: la comprensión, el sentimiento, la reflexión, la conciencia, el método, la observación, la comparación, la concentración, la imaginación, la razón, la percepción y el análisis.

  La mente es el fenómeno auto-organizado que responde del entendimiento, la capacidad de crear pensamientos, el raciocinio, la percepción, la memoria, la imaginación y la voluntad; y otras habilidades cognitivas.

  La mente es la facultad del cerebro que permite reunir información, razonar y extraer conclusiones.

  La mente tiene tres procesos: los conscientes, los inconscientes y los de proceso.  También abarca funciones afectivas.

  Estudios de laboratorio sugieren la idea de que la mente es un resultado de la actividad del cerebro, se ha podido localizar la actividad  pensante del individuo en regiones concretas, tales como el hipocampo.

  El software es al hardware lo mismo que  la mente es al cerebro.

   Nuestra mente consciente crea continuamente la ilusión de un mundo exterior totalmente modelado, “real”, que bloquea otras muchas percepciones. No obstante, nuestra naturaleza inconsciente está unida en forma inexplicable con nuestro ambiente psíquico y físico.

 

Mente y materia: Podemos tropezar con el cuerpo de un amigo, pero no con su mente; luego, su cuerpo es diferente de su mente.  Este género de argumento persiste  imaginariamente en muchas personas que lo han rechazado intelectualmente.

   La formación y hábitos que infieren, que llevan a expectaciones verdaderas, es parte de la adaptación al ambiente de la que depende la supervivencia biológica.

   La interacción es mutuamente recíproca entre los niveles neuronal y mental en las correspondientes jerarquías cerebrales.

   A la luz de la teoría de la evolución: los procesos mentales son de hecho cerebrales.

   No sabemos por qué, pero podemos saber como es que existe la mente humana, su origen y el órgano que la rige, el cerebro.

   El cerebro humano es la estructura más compleja, misteriosa y fascinante que conocemos. Rige desde acciones involuntarias, la respiración, hasta acciones voluntarias, lo que haremos mañana. El cerebro se ha ido desarrollando desde hace 500 millones de años.

   El proceso cerebral produce un cambio en el propio procesador.  La dimensión crucial es el tiempo de los procesos mentales, la mente no existe, existe un tejido neuronal cosido con hilos de tiempo.  Luego el alma es tiempo codificado en el cerebro.  ¿Conciencia = mente?

 

1.2.- La conciencia.

 

Los científicos y filósofos despachan el asunto de la conciencia por demasiado subjetivo o confuso para ser objeto de estudio.

   Podemos separar tres significados:

1.- El conocimiento del sí. Es fácil decir algo sobre el autoconocimiento.

2.- Acceso a la información. Información resultado de las sensaciones. Respuestas autónomas a nivel visceral.

3.- La experiencia subjetiva (sentido más interesante). Los sentimientos en estado puro, el yo. La conciencia se asemeja a un milagro.

   La conciencia es el darnos cuenta de algo.  Tener conciencia es igual a ser conciente de ello.

   Conciencia es la capacidad de auto-representación, de auto-reconocimiento del ser humano, a través del cual ideamos, valoramos, enjuiciamos, planeamos y decidimos. Llegamos a una explicación cosmológica que desemboca en la ciencia, en la filosofía o en la religión, pasando por la reflexión crítica.

   El grado de conciencia de un animal parece ir asociado al tamaño y, sobre todo, a la complexidad de su sistema nervioso. El  nivel es máximo en la humanidad actual, con el lenguaje, la cultura y el  progreso en comunicaciones.

   Un animal con capacidad de conciencia debe tener una percepción particular de cada cosa,  de ser  lo que es y no otro animal.  ¿Cómo sería sentirse delfín?

   La conciencia es un resumen de la realidad con carácter ejecutivo. Solo cuando se daña el tálamo o la corteza cerebral se pierde la conciencia.

   En vez de un trasplante de cerebro sería un trasplante de cuerpo.

   Un acto de conciencia depende de un acto atencional. Requiere emoción y motivación, bases del aprendizaje y la memoria. “Solo se aprende aquello que se ama”.   Goethe.

   No se puede ser consciente de dos escenas al mismo tiempo.

   Nuestra  conciencia (general) depende de una serie de actos de conciencia (subjetiva).

   Los circuitos activos en el cerebro “barren” la corteza cerebral cada 12 milésimas de segundo.  La sucesión de los barridos proporciona la película continua de nuestro ser y estar en el mundo (hipótesis).

  La conciencia se define como el conocimiento que uno tiene de sí mismo y de su contorno, se refiere a la moral o bien a la recepción normal de los estímulos del interior y del exterior. Proceso cognitivo. Conocimiento de su propia existencia, estados o actos.

  La conciencia es la propiedad del espíritu humano de reconocerse en sus atributos esenciales y en todas las modificaciones que en sí mismo experimenta. El campo de la conciencia no es un escenario, es una actividad.

  Moralmente  es el conocimiento interior del bien que debemos hacer y del mal que debemos evitar.

  La conciencia es una especie de depósito en el que se juntan y amasan todos los acontecimientos de la vida y de ellos se origina una sensación única, una síntesis en diferentes grados y claridad. En continua renovación y puente hacia el inconsciente.

   “La conciencia es algo más vasto y complejo que el cerebro y sigue existiendo pese a la ausencia de toda función cerebral”     Dr. Pim Van Lommel, cardiólogo año 2012.

   Diversos conceptos de la física cuántica dicen que la conciencia no puede ser localizada en un tiempo y en un espacio.

   Nuestra conciencia transmite información al cerebro y, a través de este, recibe la información del cuerpo y de los sentidos.

   El cerebro y el cuerpo funcionan solamente como una interfaz o como un repetidor que  integra  en nuestra conciencia despierta parte de nuestra conciencia total y parte de nuestros recuerdos.

   La conciencia total permite comprender un amplio aspecto de estados especiales de conciencia, como las experiencias místicas y religiosas, las visiones en el lecho de muerte, los sueños premonitorios y el influjo de la mente en la materia.

   La conciencia infinita siempre ha existido y siempre existirá y pregunto ¿deberíamos considerar el nacimiento y la muerte como un simple transito de un estado a otro?

   “La conciencia que tiene precio no es más que una mercancía”  Bernardo Canal Feijoo.

   “Solo las cosas son: no tienen más que exterior.  Las conciencias no son, se hacen”.  Jean-Paul SARTRE.

  ¡Pensamos con poblaciones de neuronas!

  Las poblaciones de neuronas son muy adaptativas.

   Miles de millones de neuronas crean un continuo en el espacio y en él que espacio y tiempo neuronales se combinan.

  El cerebro es el simulador más asombroso que ha evolucionado en el universo conocido.

 La principal ocupación del cerebro es producir una gran variedad de conductas de importancia vital.

  Para los dualistas: La mente es al cerebro como el programa al ordenador.

  Para los monistas: Los procesos mentales son propiedades de determinadas estructuras materiales del sistema nervioso y el cerebro.

  La conciencia es el hecho central de la existencia humana.

  El paso explosivo del cerebro humano es la conquista del lenguaje.

 

1.3.- El alma o ánima.

 

  El término “alma” es usado más frecuente en contextos religiosos, como substancia espiritual e inmortal, capaz de entender, querer y sentir, que con el cuerpo humano constituye la esencia del hombre.

  El alma es una entidad inmaterial e invisible que poseen los seres vivos, y cuyas propiedades y características varían según diferentes tradiciones y perspectivas filosóficas y religiosas.

  El alma humana. Si Dios está más allá de la comprensión humana y no hay medio alguno de demostrar la inmortalidad, ¿porqué nos privamos de ideas que demostrarían ser útiles en las crisis, darían sentido a nuestra existencia y, contribuyen a nuestro bien estar?

   La fe es el único “asilo” a que el hombre puede recurrir en las tinieblas de su razón y en las calamidades de su naturaleza.

 

 

1.4.- El espíritu.

  Definición: valor natural que alienta a obrar: ánimo, valor, aliento, brío, esfuerzo, vivacidad, ingenio.

   También, la realidad humana, cuando gobierna las funciones pensadoras y entendedoras, al espíritu se le denomina mente. Cuando se eleva a la atmosfera de Dios se designa espíritu.

  Una persona nunca está sola, siempre está con sí misma.

  Ver el apartado 2.7.- Espiritualidad.

1.4.1.- Los "pobres de espíritu".

 

   Son los que sienten satisfacción con la renuncia de sí mismos, con el sacrificio en pro de los demás, con la expiación que da paz al alma.

San Francisco: El comunismo franciscano busca la pobreza, y el comunismo político el individualismo y con ello la pérdida de la libertad.

   San Francisco dice a los ricos: “Haceos pobres; conquistad la libertad del espíritu; sed inteligentes y virtuosos, porque en ello reside la verdadera riqueza, que consiste en la libertad del corazón”.

   Y dice a los pobres: “Ya tenéis la pobreza que es un don. Conquistar el espíritu de la pobreza que es la libertad”.

   “¿Que tienes tú que no hayas recibido de Dios? Y si lo has recibido, ¿Por qué te glorías tanto, como si siempre hubiese sido  tuyo?”