suplementario de energía. El sistema nervioso
vegetativo inerva los órganos vitales, que actúan
con descargas de adrenalina y noradrenalina.
“Alma y
cuerpo, --dicen los médicos-- conviven tan estrechamente que se contagian
mutuamente sus males”.
Son tres los
estados y disfunciones: estrés, estados de ansiedad y depresión.
Tu vida de
ansiedad, tu permanente situación de alerta y de vigilia no es suficiente para
crearte un estado de ánimo con significado emocional positivo, sino que tu
fatiga potencia tu soledad y evoca en la
conciencia de aniquilamiento por inadaptación y por frustración.
Los estímulos
más habituales provienen del entorno psico-social, del trabajo, de la familia,
del medio ambiente, de las propias enfermedades, etc.
Lo que importa
no es tanto las características de estos estímulos, sino la valoración que el
sujeto hace de ellos.
Cuando se
sufre ansiedad, la propia percepción de este estado es un reforzamiento de:
vergüenza, inseguridad, invalidez, etc., ya que la autoimagen degenera al
sentirse incapacitado.
Algunas
enfermedades como la hipertensión arterial, tienen su génesis en estados de
tensión crítica agresiva, sobre todo en aquellas personas que no manifiestan
sus emociones, que reprimen su estado
protestativo de irritación y de ira frente al ambiente, y que descargan, a
través del sistema hormonal y simpático, estas tensiones condicionadoras de la
hipertensión.
Hombres con
un espíritu de dependencia y de afectividad, experimentan una tensión
psicodinámica que es un factor posible de su estado vegetativo y hormonal
responsable de la úlcera gastroduodenal.
Se ha podido
relacionar la evolución de la úlcera gastroduodenal, en sus brotes y en sus
crisis, con factores emocionales que ponen en marcha exaltaciones del sistema
neuro-endocrino, base patogenética de la enfermedad.
La ansiedad da una
sensación desagradable de aprensión, de temor, de miedo. Puede abarcar desde
inquietud a pánico.
Produce un estado de actuación del
organismo, que se caracteriza por un aumento del nivel de alerta general. A medida que éste incrementa puede aparecer insomnio, dificultades
de atención y concentración, y problemas de memoria, entre
otros.
Por otra parte da lugar a
cambios hormonales y cambios vegetativos, en general de tipo simpático
(palpitaciones, aumento del la presión arterial, sudación, sequedad de boca, disnea),
pero también de tipo parasimpático (bradicardia, hipotensión, úlceras
gastrointestinales, poliuria, diarrea).
Estos síntomas pueden ser
continuos o intermitentes, no aparecen como respuestas a estímulos amenazadores
y pueden ir disociados del estado de inquietud, aprensión y desasosiego que
caracteriza a la ansiedad como emoción.
Un poco de
ansiedad es beneficioso, mucha ansiedad desorganiza el organismo.
La ansiedad
es muy frecuente y acompaña a todas las enfermedades psiquiátricas y somáticas:
- Fobia
específica
- Trastorno
adaptativo
- Trastorno por estrés
-
Trastorno de ansiedad generalizada, (personas sufridoras profesionales)
-
Trastorno de angustia, (preocupación por
la posibilidad de nuevas crisis)
Si hay
crisis, entonces: palpitaciones,
disnea, temblores, mareo, desmayo, miedo
a morir, taquicardia, sensación de ahogo, sofocaciones y miedo a volverse loco.
- Fobia social
- Trastorno
obsesivo-compulsivo
El quietismo no solo afecta a la salud en su nivel orgánico, sino
también a la emotividad y al espíritu del hombre.
Gran número de síndromes
de angustia y de ansiedad se dan en sujetos que llevan vida sedentaria,
haciendo válida la aguda sentencia del profesor Charles Spiller, que señala que
“la acción, absorbe la ansiedad”.
La actividad física es un gran ordenador de
la estabilidad y del equilibrio emocional, así como de la armonía
coinervadora del sistema neurovegetativo.
Fundamentos
psiconeurobiológicos de la ansiedad.
Es un estado
de alertización frente a una amenaza que prepara el organismo para un gasto
suplementario de energía.
El organismo
está plenamente activado, y el cerebro lo regula del modo más conveniente. Se
conecta con todos los órganos vitales a través del sistema nervioso vegetativo,
y este procede a la descarga de adrenalinas y noradrenalina.
Estos
mecanismos de control deberían activarse
solamente cuando fuesen realmente necesarios.
“La ansiedad dura. El recordar reproduce la
experiencia y la ansiedad.
Cada castigo produce ansiedad, que se acumula a la
anterior.
El contexto, las personas que nos rodean, la casa,
etc., producen ansiedad.
Cuando predomina la ansiedad, la persona se
desorganiza, esto es otro auto-castigo que aumenta la ansiedad.
Lo que me preocupa me hace negativo porqué solo veo lo
negativo, no veo lo positivo.
La reprobación es rechazo, con ella la autoestima
baja, y el afectado se autodestruye. Hay un aumento de angustia.
Estas (angustias) ansiedades pueden llevar a ser
personas depresivas y delincuentes.”
Dr. Toro
Para hacer
frente a lo que nos preocupa procedemos con una tensión muscular y malos
hábitos respiratorios. Siguen: secreción de las glándulas, liberación de azúcar
en el hígado, la movilidad intestinal se inhibe y las secreciones gástricas y
salivares se reducen. Disminución del aporte sanguíneo a las vísceras.
Gases y síntomas cardíacos. Todo inútilmente.
Las
preocupaciones (tensión nerviosa) producen fatiga nerviosa, una cortina entre
el hombre y el mundo exterior.
Hace falta una disciplina mental para
prevenir la preocupación. Tenemos preocupaciones en la cama cuando se debería descansar. A la mañana siguiente, agriando el
carácter, hay enfurecimientoante ante el menor
contratiempo.
Aumenta
la felicidad pensar adecuadamente en el momento oportuno en vez de pensar desordenadamente en todo momento. Con
disciplina mental: menor pérdida de tiempo, cura de insomnio y, acierto y
eficacia.
Cuando hay
que tomar decisiones es agotadora la decisión. En la vida moderna la fatiga más
importante es siempre emocional.
¿Cómo
controlar los efectos del consciente
sobre lo inconsciente? Subrepticiamente
(ocultación de un hecho para obtener lo que de otro modo no se conseguiría)
pensar intensamente el problema y dejarlo. Luego se encuentra hecho.
La emoción es
un hecho de conciencia, que después provoca manifestaciones orgánicas.
Del obstáculo
con que se tropieza, hacer un motivo de ejercicio, como el fuego se apodera de
todo lo que cae en una hoguera.
La adversidad
no es una desgracia, antes bien el sufrirla con grandeza de ánimo es una dicha.
El valor no
consiste en vengarse, sino en soportar la injuria.
Se puede
admitir la fuerza bruta, pero la razón bruta es insoportable.
Los placeres
sencillos son el último refugio de los hombres complicados.
El juego de
ponerse límite a sí mismo es uno de los secretos placeres de la vida.
Nosotros
hacemos nuestros amigos; nosotros hacemos nuestros enemigos; pero Dios nos hace
el vecino de al lado.
Ser sincero no
es decir todo lo que se piensa, sino no decir nunca lo contrario de lo que se
piensa.
Lo único
importante en la conversación, PARA OBTENER UNA COSA DE OTRO, es
tenacidad, voluntad y hablar, hablar,
machacar. Siempre sucumbe el más débil.
Al niño le
gusta pelear, al joven le gustan las mujeres y al viejo le gusta el dinero.
Es evidente
que es la pasión y no la razón lo que
gobierna el mundo.
Reflexión para el sentido del humor:
“No consentiré que me compadezcan y haré todo lo
posible para que sólo aparezca la parte grotesca y alegre de mis males”.
Si hay amor,
se tiene la condición para ser feliz, si te esfuerzas.
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