26.3.- Las gratificaciones.

 

   Las gratificaciones corpóreas son inmediatas e intensas pero de poca duración respeto a las gratificaciones mentales.

   Existen los placeres sensuales, pero los  positivos son los que se refieren a la ausencia del dolor o de cualquier tipo de aflicción.

   El placer: es presente y momentáneo.

   La satisfacción: ganada con más duro esfuerzo que el placer. Dura más.

   El gozo: realización de un estado deseado.

   El ensimismamiento bloquea la conciencia y produce ausencia de emociones. Produce “fluidez”. El tiempo se detiene. Después pensamos que ha sido divertido.

Con la fluidez:

- La tarea constituye un reto y exige habilidad.

- Nos concentramos.

- Existen objetivos claros.

- Nos empleamos profundamente sin esfuerzos.

- Existe una sensación de control.

- Nuestro sentido del yo se desvanece.

- El tiempo se detiene

- Obtenemos una respuesta inmediata.

 

   La falta de emoción y conciencia es la clave de la fluidez.

   La fluidez aumenta el capital psicológico.

   Factores que restringen la práctica de la fluidez son:

- Posibilidad de fracaso.

- Exigencias de habilidad, esfuerzo y disciplina.

- Factores que producen cambio.

- Factores que pueden producir ansiedad.

- Factores que tiene  costes alternativos. (pueden ser estresantes).

 

   La persona deprimida está demasiado centrada en cómo se siente. Las gratificaciones con fluidez amortiguan la depresión.

   Conviene diferenciar placeres de gratificaciones. Las fórmulas rápidas conducen a placeres fáciles y efímeros.

   Los placeres  guardan relación con los sentidos y las emociones, y con las gratificaciones de la práctica de las fortalezas y virtudes personales.

   Para la población con afectividad positiva inferior, su felicidad radica en las numerosas gratificaciones que pueden brindarse y conservar.

   Las personas felices tienen mejores hábitos de salud, mejor tensión arterial y un sistema inmunológico más fuerte. Prolongan la vida. Se caracterizan por su altruismo y simpatía.

   Intentar ser el número uno  es más propio de la tristeza que del bien estar.

   Interactuando de  forma satisfactoria con el mundo hay crecimiento, y se nos advierte de la posibilidad de un encuentro victoria-victoria.

 

Ambiente:

   Hay que crear el ambiente: música, pintura, perfumes. No son cosas imprescindibles. Los niños se relajan fácilmente, no tiene aun su sistema nervioso afectado por nuestro sistema de vivir.

   El relajamiento es lo natural. El estado tenso es lo artificial.

  La experiencia es distinta para cada persona.

  La libertad y el placer están en ti mismo. No están en las playas de Miami.

 

Estado interior (ambiente interno):

   Hay que sentirse una persona excepcional.

   Si no estás alegre, algo falta o falla.

   Esta experiencia de paz interior es fácil para el que ama, y le pasa lo contrario al que siempre depende de los acontecimientos.

   Esta experiencia distinta para cada uno, no es aislarse, es la relación de amar a los otros. Se habla con apertura de amor.

   La palabra piedad significa la relación de padre a hijo.

   No hay que perder la consciencia de lo que se está viviendo (dormirse). Hay que estar cuestionado. Lo importante de la pregunta es la misma pregunta. Lo natural y conveniente es la inquietud constante. Lo contrario no es el camino.

 

Poner las manos:

   Nuestro vivir tiene que ser con cargas positivas.

   Hay que ser optimista ya al levantarse y delante del programa a realizar durante el día. Si es un viaje hay que estar seguro de que todo irá bien. Si se presenta una avería, positivar el momento: la tranquilidad, intuición dentro la receptividad, facilita la resolución del problema.

   Esta energía positiva se puede pasar a los otros,  por nuestra relación oral y de presencia.

   Al poner las manos a una persona ya preparada, ambiente… le pasamos energía positiva.

   Proyectamos energía positiva al poner las manos a unos 30 cm. por enfrente de los ojos. Igualmente podemos proyectar nuestra energía positiva sobre nosotros mismos con nuestras manos a 30 cm. de la frente.

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   Existen muchos procedimientos para relajarse. Cada persona tiene el suyo más apropiado. No es absolutamente necesario un orden meticuloso, el seguir exactamente las mismas pausas. La monotonía puede ser contraproducente o no  indicada en un momento determinado.

Ver 26.1.-

 

Observar como funciona la respiración:

   La respiración es uno de los fenómenos físicos que podemos dominar con nuestra atención. Cosa que no  podemos hacer con el corazón, la circulación de la sangre, la segregación de las glándulas y los movimientos intestinales.

   La respiración debe reducirse en frecuencia si se procede bien. Cuando se hace muy lenta y tranquila con quietud y serenidad es un signo de que llega la relajación.

   Hay que hacer desaparecer los pensamientos no apropiados y hacer nacer otros más positivos para lo que interesa…

   Se nota que con la respiración de las sesiones de relajamiento, la persona, con el tiempo, mejora, cambia a bien en su salud, temple nervioso y carácter.

   El relajarse es una cosa muy natural y que de pequeños lo hacemos fácilmente. Los mayores hemos perdido esta facultad y ahora nos cuesta más aprenderla de nuevo.

   Los maestros de oriente acostumbran a no  explicar cosas de la relajación. Cuando sea el momento, sin decirte nada, con la práctica aprenderás.

   Hay cosas que no falta decirlas para que se comprendan. Una persona no te ama si no sabes que te estima.

   Leer es bueno si se comprende, no solo si se entiende lo que se lee, sino, cuando se vive lo que se lee.

   Despertar la esperanza interior es un proceso, no una sola acción.

   No es bueno vivir pendiente de algo, es mejor estar activo.