Asertividad = equilibrio entre activo y
pasivo.
Hace falta sentirse seguro de
uno mismo y ser capaz de responder correctamente a los demás, de no ser “torpe”
socialmente. Esto es asertividad, es la habilidad para el respeto y cariño por
uno mismo y por ende, a los demás.
Hay que ser capaces de
relacionarnos con los demás de igual a igual.
Hay que saber interpretar y
evaluar la crítica. La crítica, será justa o injusta, pero, por lo menos, es
intimidante. Podemos contestar de dos maneras:
a)
Manera justificando:
- Tiene razón, reconocerlo.
- Tendría que haber hecho. . .
- No lo hice porque. . .
b)
A manera de convertir al otro en un aliado:
- ¿Qué crees que debería de hacer?
“Si te dicen: comes demasiado poco”
- Si, puede que coma
poco.
(Como,
lanzar niebla).
¿Acostumbras a valorarte
objetivamente?
¿Cuándo consideras tu
realidad, tienes en cuenta que es muy importante fijarse en tus aspectos y
valor positivos?
¿Serias capaz de hacer una
lista de tus puntos flacos y las situaciones en las cuales caes más a menudo?
¿Cultivas la comprensión de
tus flaquezas?
¿Te es fácil expresar tus
sentimientos o tus necesidades?
¿Cómo defiendes tus derechos?
¿Eres respetuoso con los derechos
de los demás?
¿Dedicas tiempo a explotar tu
riqueza interior?
¿Qué haces para crecer cada
día?
Creencias: la familia, el
amor, el ocio, la amistad, el trabajo, la política, las relaciones humanas, la
vida espiritual, el deseo de superación, el tiempo libre.
La creencia nos da confianza y
poder de convicción. Si crees en el
triunfo, ya tienes garantizada una buena parte de la empresa.
Actitudes a mejorar: no perder
gas, evitar manipulaciones, no sentirse valorado, evitar obstáculos a superar.
Recuperar la autentica
dimensión de la autoestima es un imperativo vital. Valorar nuestros valores, cualidades y frutos
de nuestro esfuerzo…
En la vida los factores
afectivos son los más efectivos. Es decir: el ámbito de nuestros sentimientos
marca como nos relacionamos con nosotros y con los demás.
¡Afírmate! Aprende a decir “no” a todo aquello que se
opone a tu crecimiento; a toda expresión; a las manipulaciones; a todo lo que
denigre tu dignidad…
Sé capaz de manifestar tus necesidades.
Capaz de hacer saber tus sentimientos y tus preferencias. Has valer tus
puntos de vista, tus posesiones y los fundamentos éticos de tu vida.
Aumenta la confianza en tus
dones, en la riqueza interior…
Escribe las veces que te ha
sido necesario superar la resistencia a ser asertivo.
Fíjate en los pequeños
detalles: ¿de donde venía tu inicio a la oposición?; ¿te sentías presionado por
alguien?; ¿cual era la causa de tu miedo o resistencia?; ¿Qué te percató para
dar un paso adelante?
El miedo a la pobreza, a la
enfermedad y a la muerte, hacen que al final nadie se siente ni rico, ni sano,
ni vivo.
Es imprescindible que el individuo que intenta dejar de ser sufridor
comience un proceso para mejorar su autoestima.
Entre aquello que uno tiene y
aquello que uno es, lo que uno tiene siempre es más volátil que lo que uno
es. Aumenta tu seguridad dando más
importancia a lo que tú eres.
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